|
Osoby ćwiczące na siłowni jako rozgrzewkę stosują bieg na bieżni. Z urządzeń tych korzystają również niektórzy biegacze w okresie zimowym albo po wyleczeniu choroby zakaźnej, kiedy ich organizm nie jest jeszcze wystarczająco mocny, by znieść wysiłek na świeżym powietrzu, lub podczas rehabilitacji pourazowej. Podstawowy podział dzieli bieżnie na elektryczne i magnetyczne. Kryterium rozróżnienia jest rodzaj napędu: bieżnie elektryczne pracują dzięki zasilaniu zewnętrznemu, czyli energii elektrycznej, natomiast bieżnie magnetyczne napędzane są siłą naszych mięśni - to ruch biegacza sprawia, że taśma przesuwa się. Konieczność rozruszania taśmy w bieżni magnetycznej sprawia, że bieganie po tego rodzaju nawierzchni jest cięższe, kosztuje więcej sił niż ćwiczenie na bieżni elektrycznej (ta przesuwa się sama). W efekcie bieżnia magnetyczna może być zbyt dużym wyzwaniem dla początkujących, którzy mogą się zniechęcić i zaprzestać tej formy ruchu. Zaletą tego urządzenia jest natomiast atrakcyjna cena - niższa w porównaniu do bieżni elektrycznej. Bieżnia elektryczna daje biegaczowi więcej swobody, ponieważ pozwala biec w różnym tempie - także bardzo wolnym. Dzięki temu zajęcia mogą być bardziej zróżnicowane i nie znudzą się, co może się stać podczas treningu na bieżni magnetycznej. Taśma napędzana elektrycznie świetnie sprawdza się podczas sesji interwałowych, czyli biegu ze zmienną szybkością. Daje więcej przyjemności z tej formy aktywności. Damski i męski sprzęt fitness - różnice i wyposażenie siłowni.
Sprzęt fitness w profesjonalnych siłowniach: jaki sprzęt do jakiej formy ćwiczeń wybierać i dlaczego od urządzeń tak wiele zależy? Wyposażenie siłowni służące ćwiczeniom izometrycznym
Wyposażenie siłowni pozwala na ćwiczenia izometryczne wzmacniające nasze mięśnie. Ćwiczenia te można także wykonywać samodzielnie, bez użycia specjalistycznych przyrządów. |
Kajaki